🖐 Здравей, аз съм Марина Декова, треньор в BodyConstructor.
Поради големия интерес за онлайн тренировки на живо, реших да създам група, която е само за начинаещи жени, които желаят да подобрят формата си и да усетят комфорта на своето тяло! Стартът е на 25.01.2021г. (понеделник) от 11:00 часа
За кого са подходящи тренировките?
👉 За всички момичета на възраст между 16 и 55 години, които искат да подобрят физическото си състояние и да се чувстват комфортно в своята кожа;
👉 За начинаещи жени, които изпитват несигурност при изпълнение на физически упражнения
👉 За жени, които водят по-обездвижен начин на живот;
👉 За раждали и кърмещи жени;
👉 за възстановяване след раждане (след консултация с доктор), но не по-рано от месец и половина от нормално раждане и 3 месеца след цезарово
Упражненията, които съм предвидила ще подобрят тонуса на цялото тяло, ще задравят тазовото дъно, ще намалят диастазата (ако има такава), но също така имат и изправителен и обезволяващ ефект при болки в гърба и кръста. Ще работим и върху проблемни женски зони - коремчета, паласки и бричове, както и за намаляване на бедрата и повдигане на дупетата.
🕑 Кога ще се провеждат тренировките? Ще има ли запис на всяка тренировка? 💻
➜➜➜ СТАРТ 25.01.2021г. (Понеделник) 🕚 11:00 часа сутринта 🎬
✔️ Тренировките ще се провеждат на живо в продължение на 6 седмици всеки понеделник, сряда и петък от 11:00.
✔️ Времетраенето на всяка тренировка ще е в рамките на 30 до 45 минути, като всяка тренировка ще има и предоставен запис, чрез който можете да тренирате в удобно за вас време, ако не успявате да се включвате на живо.
✔️ Записите ще са активни до 25.04.2021г.
❕❕❕ 📺 По правило тренировките на живо са много по-ефективни, защото следя за правилното изпълнение на упражненията, давам насоки, коригирам и се водя по нивото на групата.
📦 Какво включва ПАКЕТЪТ:
✔️ 3 тренировки на живо за период от 6 седмици или общо 18 уникални тренировки, водени от мен
✔️ Електронна книжка в PDF с мои авторски здравословни рецепти, от които ще можеш да разнообразяваш своята закуска, обяд и вечеря
✔️ Ще се научиш как да тренираш с правилна техника и как да не изпадаш в крайности на ограничаващи диети и претрениране
✔️ Мотивация, вдъхновение и подкрепа в затворена VIBER ОБЩНОСТ с много други жени и една обща цел – да се отнасяме с грижа и Любов към телата ни!
Какво ни е необходимо?
✔️ Устройство (телефон/компютър/телевизор), на който да пуснете ZOOM, ако ще тренирате на живо на запис
✔️ Удобна тренировъчна постелка ⏩ https://bit.ly/3nhFgmz
✔️ Удобен екип за трениране. Лично аз тренирам боса и виждам големи предимства в това, а именно по-голяма мобилност в глезените, по-голяма мозъчна връзка с мускули, стави и сухожилия, по-добър баланс
✔️ Две гиричките от 2-3 кг или две бутилки с вода
✔️ Дълга хавлиена кърпа или дълъг тренировъчен ластик
Съоръжения по желание, които използвам по време на предизвикателствата:
✔️ Тренировъчни къси ластици за упражнения за дупе
Лилав ластик за по-напреднали дами ⏩ https://bit.ly/2J5TSGV
Розов ластик за по-начинаещи дами ⏩ https://bit.ly/2IS3yo3
✔️ 8 кг пудовка
✔️ Комплект дъмбели от 5 кг
✔️ Дълъг тренировъчен ластик за упражнения за раменен пояс, гърди и гръб ⏩ https://bit.ly/2JrDTTs
СИЛНО ПРЕПОРЪЧВАМ:
✔️ Промо стак от хранителни добавки за стегната кожа без целулит ⏩ https://bit.ly/2JBs0un
✔️ Силиконова вендуза за изглаждане на кожата и премахване на целулита ⏩ https://bit.ly/3kWjjIT
За всички продукти от онлайн магазина https://shop.bodyconstructor.com/ можете да ползвате код за 12% отстъпка – MARINA-15
💲 Цена за ранно записване ⇨ 109 лв. с намаление от 40% до 17.01.2021 (неделя)
След 17.01.2021г. цената е 179 лв.
НАЧИНИ НА ПЛАЩАНЕ:
1. Дебитна/Кредитна карта тук в сайта при завършване на поръчката
2. PAYPAL – изпратете превод до marina.dekova@gmail.com
3. По банков път със следните детайли:
IBAN: BG34FINV91501016746239
Първа Инвестиционна Банка
Получател: ЕКС ЕНД ЕС ЕООД
4. НАЛОЖЕН ПЛАТЕЖ чрез поръчка от тук (изберете произволен офис на куриерска фирма СПИДИ)
Наш консултант ще се свърже с вас, за да ви помогне да завършите поръчката.
ВАЖНО: Ако плащане по банков път или PayPal, моля да ме известите чрез е-мейл до ask@marinadekova.com, че сте го сторили като ми дадете две имена и телефон за връзка.
➜➜➜ СТАРТ 25.01.2021г. (Понеделник) 🕚 11:00 часа сутринта 🎬
📧 Ако имате въпроси, не се колебайте да ми пишете на ask@marinadekova.com
С Любов,
Марина ❤️
