Мускулният растеж започва в клетките.
Повишената консумация на протеин е един лесен начин, подпомагащ растежа на мускулите, но трябва да знаете, че съществуват заменими и незаменими аминокиселини, които допринасят допълнително затова. Има една основна аминокиселина, известна предимно с това, че стимулира синтеза на протеин в мускулните клетки.
Проучвания в различни списания за храненето показват, че левцинът е основен компонент в стимулиране на синтеза на протеини, или изграждане на мускулите.
