Креатинът е молекула, произвеждана в тялото под формата на креатин фосфат. Той се сформира от аминокиселините аргинин, глицин и метионин. Основната му функция е да дава на клетките енергия и по този начин да увеличава работоспособността. Съществуват редица положителни свойства на креатина, от които се възползват активните и трениращите хора: подпомагане на увеличаването и покачването на мускулна маса, снабдяване на тялото с енергия и усилване на възстановителните процеси.
